仕事を辞めたいけど次がない…先に仕事を辞めても大丈夫な理由を解説

「仕事を辞めたいけど次が決まっていない…」と悩んでいませんか？人間関係のストレスや労働環境の悪化など、辞めたい理由はさまざまですが、次が決まるまで我慢すべきか迷う人も多いでしょう。しかし、場合によっては先に辞めたほうが良いこともあります。

この記事では、次が決まっていなくても仕事を辞めても大丈夫な理由や、辞めるメリット・デメリットを解説します。後悔しない選択をするために、ぜひ参考にしてください！

「仕事辞めたいけど次がない」と営業職が悩む主な理由5選

営業として働く方が「仕事を辞めたいけど次がない…」と悩む背景には、営業特有のプレッシャーや人間関係などさまざまな理由があります。ここでは、営業職が辞めたいと感じる主な理由を5つ紹介します。

人間関係やハラスメントに悩んでいる

営業職では顧客との関係だけでなく、上司からの厳しい指導や同僚との競争が激しく、人間関係のトラブルが生じやすい環境にあります。

特にパワハラやセクハラなどのハラスメントが日常的にある場合、それだけで仕事を続ける意欲を失ってしまいます。営業成績が思うように上がらないときに受ける叱責や、顧客からのクレーム対応で心身ともに疲弊することも少なくありません。

仕事内容や環境が自分に合わない

営業職の仕事内容は多岐にわたり、新規開拓営業、既存顧客のフォロー、企画書作成、会議など様々な業務があります。

しかし、自分の性格や能力に合わない営業手法を強要されたり、商品やサービスに共感できない場合、モチベーションの維持が困難になります。また、長時間の外回りや頻繁な出張など、体力的な負担も大きい職種です。

将来性やキャリアに不安を感じている

営業職はスキルが身につきにくいと思われがちで、将来のキャリアパスに不安を感じる人も多いです。営業以外の職種に転職する際に「営業しかできない」という不安から、転職に踏み切れないケースがあります。

また、業界や会社の将来性に疑問を感じ、長期的なキャリア形成に不安を抱くことも退職を考える理由となります。

労働条件（給与や労働時間）が不満

営業職は成果主義の給与体系が多く、基本給が低く設定されている場合があります。歩合制で収入が不安定だったり、長時間労働に対して適切な残業代が支払われなかったりすることで不満が募ります。

また、休日出勤や接待が頻繁にあり、プライベートの時間が確保できないことも大きなストレス要因となります。

ノルマ・プレッシャーが大きい

営業職最大の特徴である売上ノルマは、時として過度なプレッシャーとなって営業担当者を苦しめます。達成困難な数字を課せられたり、未達成時の厳しい追及があったりすると、精神的な負担は計り知れません。

月末や四半期末の追い込み時期には、睡眠不足や体調不良を押してでも営業活動を続けなければならない状況に陥ることもあります。

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「仕事辞めたいけど次がない」と悩む営業職に多い特徴5選

「仕事を辞めたいけど次がない」と悩む人には、自己評価の低さや転職への消極性など共通の特徴があります。ここでは、そんな人によく見られる特徴を5つ紹介します。自分に当てはまるか確認し、解決のヒントにしてください。

自己評価が低く、不安を抱えやすい

「仕事辞めたいけど次がない」と考える人には、自己評価が低いことが多い傾向があります。営業職は数字で評価される職種のため、ノルマ未達成が続くと自己評価が著しく低下します。

「自分には営業の才能がない」「どこに行っても通用しない」と思い込んでしまい、転職活動に踏み切れなくなります。しかし、営業成績だけが全てではなく、顧客との信頼関係構築や課題解決能力など、営業職で培ったスキルは他の職種でも活かせるものです。

スキルや経験に自信がない

スキルや経験への自信のなさも、「仕事辞めたいけど次がない」と感じる原因の一つです。現職の仕事ではスキルアップの機会が少なかった、または専門的な技術が必要とされず、他の職場で通用するか不安に感じることがあります。

特に営業職は「特別なスキルが身につかない」と思われがちですが、実際には多くの汎用的なスキルを身につけています。コミュニケーション能力、プレゼンテーション能力、交渉力、課題解決能力などは、どの職種でも重宝されるスキルです。

しかし、これらのスキルを適切に評価できずに転職活動に消極的になってしまう営業職は少なくありません。

転職活動に対して消極的

転職活動を積極的に行えないのも「仕事辞めたいけど次がない」と悩む要因となります。転職活動には時間やエネルギーが必要であり、退職後の不安を抱えながらの行動は大きな負担になります。

営業職は日々の業務が忙しく、転職活動に時間を割くことが困難です。また、営業活動で疲弊しきっているため、転職活動に必要なエネルギーが残っていないケースも多いです。

さらに、転職活動自体も営業活動に似ており、「また営業をしなければならない」という心理的な負担から避けてしまう傾向があります。

営業以外の仕事をイメージできない

長年営業職を続けていると、営業以外の仕事をイメージできなくなることがあります。「営業しかできない」「営業以外の経験がない」という思い込みから、転職の選択肢を狭めてしまいます。

しかし、営業職で培った経験は、マーケティング、企画、カスタマーサクセス、人事など多様な職種で活かすことができます

他人の目や世間の評判を気にしすぎる

他人の目や世間の評判を過度に気にすることも、「仕事辞めたいけど次がない」と悩む人の特徴です。「職場を辞めたら周囲からどう思われるのか」「転職を繰り返すと経歴に傷が付く」などと考えることで、本来の自分の気持ちに素直になれない状況に陥ります。

営業職は外部との接点が多い職種のため、転職することで「逃げた」と思われることを恐れる人も多いです。また、営業成績が振るわない中での転職は、周囲から「能力不足」と見られることを心配し、転職を躊躇してしまいます。

しかし、自分のキャリアは自分で決めるものであり、他人の評価よりも自分の幸福を優先することが重要です。

「仕事辞めたいけど次がない」でも大丈夫な理由5選

「仕事を辞めたいけど次がない」と不安に感じるかもしれませんが、必ずしも焦る必要はありません。退職後にリフレッシュできたり、転職活動に集中できたりするメリットもあります。

ここでは、次が決まっていなくても仕事を辞めても大丈夫な理由を5つ紹介します。

まずはリフレッシュして心身を整えられる

「仕事辞めたいけど次がない」と感じる状況では、不安が大きくなるものです。しかし、退職することで一旦リフレッシュし、心身の健康を整える時間が持てます。

特に、営業職は精神的・肉体的な負担が大きい職種です。退職することで過度なストレス環境から解放され、心身の健康を回復させることができます。

特に、ノルマのプレッシャーや顧客からのクレーム対応で疲弊している場合、一度リセットすることで新しいキャリアに向けた前向きなエネルギーが生まれます。

次のキャリアに向けた準備期間が持てる

退職後は、次のキャリアに向けてじっくりと準備を進める貴重な時間を得られます。忙しい仕事に追われながらの転職活動は負担が大きく、それが理由で良い転職先を見逃すこともあります。

退職することで、履歴書・職務経歴書の作成、企業研究、面接対策などに十分な時間をかけることができます。また、平日に面接を受けることも可能になり、転職活動の選択肢が大幅に広がります。

今後のキャリアの方向性が変わるので、焦らずにしっかりと取り組むことが鍵となります。

蓄えや社会制度を利用することで生活が可能

貯蓄や社会保障制度を活用することで、次の仕事が決まる前の生活をサポートする手段はあります。失業保険や一時的な生活費補助など、退職後の生活不安を軽減するための制度を利用するのも一つの対策です。

退職前に必要な情報を収集し、公的支援を受けるための手続きを整えておくことが重要です。失業保険の給付を受けることで、一定期間の生活費を確保できます。

自己都合退職の場合、給付開始まで3ヶ月の待機期間がありますが、その後は最大330日間（年齢や加入期間により異なる）給付を受けられます。また、職業訓練を受講すれば給付期間を延長できる場合もあります。

新しい自分を見つけるチャンスになる

仕事を辞めることは、次に向けてのブランクを恐れるだけではなく、新たな自分を見つける絶好の機会にもなります。忙しい職場から一歩離れ、これまで気づかなかった自分の可能性や興味を探ることができる時間です。

例えば、顧客の課題解決に興味があることに気づき、コンサルタントを目指したり、人との関わりが好きでカスタマーサクセスに転向したりするなど、新たなキャリアパスが見えてくる可能性があります。

特に、自己分析を通じて「本当にやりたいこと」に向き合えるようになります。環境が変わることで視野が広がり、これまでとは異なる目標が見つかるかもしれません。

ストレスや負担から解放される

仕事を辞めることで、これまで感じていたストレスや責任のプレッシャーから解放されます。特に、職場の人間関係や長時間労働、過度な業務量などが原因で精神的負担を感じていた場合、その状況がなくなることで心の重荷が軽くなります。

自由な時間が増えることで、気持ちの余裕を取り戻すだけでなく、自己成長につながる行動ができるようになるのです。ストレスのない環境で過ごすことで、次の選択肢をより前向きに考えられるようになるでしょう。

職場で抱えていた悩みから解放されることで、本当の意味での「働きがい」を追求する準備が整います。

転職活動期間のリアル（厚生労働省データ）

次の転職先が決まっていなくても、多くの方が3ヵ月ほどで次の転職先を見つけています。実際に、厚生労働省の「転職者実態調査」によると、転職活動に要した期間は以下の通りです。

• 1ヶ月未満：24.8%
• 1～3ヶ月未満：45.2%
• 3～6ヶ月未満：21.4%
• 6ヶ月以上：8.6%

約70%の人が3ヶ月以内に転職先を見つけており、適切な準備と活動を行えば、それほど長期間を要することはありません。

参考文献：厚生労働省「令和２年転職者実態調査の概況」

「仕事辞めたいけど次がない」と悩む人のリアルな退職理由

実査に退職に踏み切る理由トップ5

実際に仕事を辞めたいとと感じ転職した人の主な転職理由は、厚生労働省の調査によると、以下の通りです。

1. 労働条件（賃金以外）がよくなかった：28.2%
2. 満足のいく仕事内容でなかった：26.8%
3. 賃金が低かった：23.8%
4. 会社の将来性に不安を感じた：23.4%
5. 人間関係がうまくいかなかった：23.1%

これらの理由は営業職にも当てはまることが多く、多くの人が同様の悩みを抱えて転職を決意していることがわかります。

営業職特有の退職理由とは？

特に営業職の方がよく感じる退職理由として、以下のようなものが挙げられます。

• 達成困難なノルマによる精神的プレッシャー
• 上司からの厳しい叱責や詰め寄り
• 顧客からのクレーム対応によるストレス
• 成果主義による同僚との競争激化
• 長時間労働と休日出勤の常態化

これらの問題は営業職の構造的な問題であり、個人の努力だけでは解決が困難な場合が多いです。

参考文献：厚生労働省「令和２年転職者実態調査の概況」

「仕事辞めたいけど次がない」と感じる営業職が抱えるストレスの実態

仕事は辞めたいけれど、次に進む勇気が出ない…そんな悩みを抱えていませんか？特に営業職は、ノルマのプレッシャーや複雑な人間関係など、多くのストレスを抱えがちです。

ここでは、実際の調査データに基づき、営業職が直面しているストレスの現実を明らかにします。そして、メンタルヘルス不調に陥る前に知っておきたい、早期の対処法についてもご紹介します。

厚生労働省「労働安全衛生調査」で見る営業職のストレス実態

営業職はノルマや数字のプレッシャーなどからストレスを感じやすいと言われています。実際に厚生労働省の「労働安全衛生調査」によると、仕事や職業生活に関して強いストレスとなっていると感じる事柄は下記のようなものがあげられます。

営業職は他の職種と比較して、仕事の質・量によるストレスが特に高い傾向にあります。

参考文献：厚生労働省「令和5年労働安全衛生調査」

メンタルヘルス不調での退職・休職の実情

営業職のメンタルヘルス不調による退職・休職は年々増加傾向にあります。主な要因として下記のような理由をあげる方が多いです。

これらの症状が現れた場合は、早期の対処が重要であり、場合によっては退職も選択肢の一つとなります。

参考文献：厚生労働省「令和5年労働安全衛生調査」

次が決まっていなくても仕事を辞めた方がいいケース5選

次が決まっていなくても、状況によっては早めに仕事を辞めた方がいい場合があります。心身に異常を感じるほどのストレスやハラスメント、過労が続く環境では、無理を続けることが危険です。ここでは、次が決まっていなくても退職を考えるべきケースを5つ紹介します。自分の状況と照らし合わせ、必要な決断をしましょう。

心身に異常を感じるほどのストレス状態にある

仕事が原因で心身に明らかな異常を感じる場合、たとえ次が決まっていなくても早急に退職を検討することが必要です。過剰なストレスは、体調不良やメンタルヘルスの悪化につながり、重大な健康問題を引き起こす恐れがあります。

例えば、仕事辞めたい気持ちが眠れない日々や食欲不振、不安感の増大に影響しているのであれば、改善策として職場や上司に伝えるなどの対処法を試しても状況が変わらない場合は、退職を決断すべきです。

健康を犠牲にして働き続けることは長期的に見て逆効果です。退職後のリスクも考える必要はありますが、まずは自分の健康を最優先に考えるべき理由がここにあります。

明らかなハラスメントが続いている場合

上司からのパワハラやセクハラなどのハラスメントが日常化している場合は、それが自分のキャリアや健康に及ぼす影響を深刻に受け止めるべきです。

ハラスメントについて会社に相談しても改善されない場合は、早急に退職を考えるべきです。ハラスメントは個人の尊厳を傷つけ、精神的な健康に深刻な影響を与えます。

証拠を残し、労働基準監督署や弁護士などの専門機関や転職エージェントへの相談も検討しましょう。

長時間労働や過労が改善されない

長時間労働が続き、体力的にも精神的にも限界を感じる場合、早めの退職を視野に入れるべきです。特に次が決まっていない場合でも、労働環境が変わらず過労状態が続くと、健康状態やモチベーションだけでなく、今後のキャリアにも悪影響を及ぼしかねません。

過労による疲労感や集中力の低下が常態化し、退職を考えつつ状況を改善するための対策を講じても、その効果が見られない場合には、仕事を辞めて次のステップを考える決断が必要です。

生活の中で余裕を取り戻しつつ、新しい職場選びに注力することが、理想的な解決策になるでしょう。

周囲からの支援や頼れる環境がある場合

家族や友人、信頼できる支援者がいる場合、次が決まっていなくても退職に踏み切れるケースがあります。特に仕事辞めたいけど不安が大きい状況では、周囲のサポートが心理的な安心感や、現実的な対策を可能にしてくれることが多いです。

たとえば、家族が生活費を一時的に支えてくれる、信頼できる人に相談し助言をもらえる環境などは、安心して新たな道を模索する助けになります。

このような環境を活用しながら転職活動やキャリア再構築に時間をかけることが、成功への近道となることも少なくありません。

転職意欲が高く、準備を進める覚悟がある

明確な転職意欲を持ち、次の職探しに対して積極的な心構えがある場合、次が決まっていなくても退職する選択は十分可能です。

転職先の業界研究や自己分析、スキルアップなどの準備が整っている場合は、退職してから転職活動に専念することも有効です。特に営業職は転職市場での需要が高いため、適切な準備があれば比較的短期間で転職先を見つけることができます。

次がないまま仕事を辞めない方がいいケース5選

「仕事を辞めたいけど次がない」場合、慎重に判断しないと後悔する可能性があります。貯金がない、次のキャリアが定まっていない、家族の理解が得られない場合は、辞める前にしっかり準備が必要です。ここでは、次が決まっていないまま退職しない方がいいケースを5つ紹介します。焦らず冷静に、自分にとって最適な選択をしましょう。

貯金や生活費が全くない場合

「仕事辞めたいけど次がない」と考えている場合でも、貯金や生活費が全くない状況での退職は極めてリスクが高いです。仕事を辞めた後の収入が途絶えると、すぐに生活費や家賃、日常の支出に困ることになります。

その結果、焦って次の職場を探し始め、条件の良くない仕事や自分に合わない環境の会社に妥協してしまうことがあります。退職を検討する際は、最低でも数ヶ月間の生活費を準備しておくことがポイントです。

また、公的制度や失業保険の活用について事前に調査しておくことは、自身の生活を安定させるために重要な対策となります。

次のキャリアが全く定まっていないとき

退職のタイミングで次のキャリアに関する明確なビジョンがない場合も、仕事を辞めるのは避けるべきです。

特に新しい職場や仕事が決まるまでのプランがなく、「営業以外の仕事がしたい」という漠然とした希望はあっても、具体的にどのような職種に就きたいかが明確でない場合は、退職前にキャリアプランを固めることが重要です。

転職活動では明確な志望動機が求められるため、曖昧な状態では面接で苦戦する可能性があります。

家族や周囲から反対されている場合

仕事を辞める決断を家族や周囲に相談した際に反対される場合も、十分な話し合いを行い、理解を得てから退職することが重要です。

特に家計を支えている立場の場合、無計画な退職は家族関係に深刻な影響を与える可能性があります。退職の理由や今後の計画を丁寧に説明し、家族の理解と協力を得ることが必要です。

現在の仕事がそこまでストレスではない場合

現在の職場環境がそれほど悪くなく、生活も安定している場合は、在職しながら転職活動を行うことをおすすめします。現職を続けながらであれば、転職先の条件をじっくり比較検討でき、より良い転職先を見つけられる可能性が高まります。

退職後の生活設計が立てられていない場合

退職後の生活設計ができていない状態で職場を離れるのは、非常にリスクの高い選択肢となります。生活リズムや転職活動のスケジュール、経済的な計画などが具体的に立てられていない場合は、退職を延期することを検討しましょう。

退職を検討する場合は、自分の収入の代替手段や再就職のスケジュール、必要な準備などを慎重に計画しておきましょう。冷静な判断と計画的な行動が、後悔を避けるための最善の対策です。

営業職が次がないまま仕事を辞めるメリット5選

次が決まっていなくても仕事を辞めることで得られるメリットもあります。自由な時間が増え、自分を見つめ直したり、新しいスキルを学んだりするチャンスになります。ここでは、次が決まっていない状態で退職するメリットを5つ紹介します。前向きにキャリアを考えるヒントにしてください。

自分を見つめ直す自由な時間が得られる

営業職は仕事を辞めることで自由な時間を確保することができ、忙しい日々の中では気づけなかった自分自身を見つめ直す機会が生まれます。

目先の不安だけでなく自分の価値観や希望する未来をゆっくり考える時間を持つことも重要です。この時間を活用して、自分にとって本当に必要な環境や職場に関する具体的なイメージを整理すると良いでしょう。

また、これまでの仕事では感じられなかった心のゆとりが生まれるため、新たな視点で人生を見つめ直すきっかけとなることもあります。

焦らず次のキャリアを考えられる

仕事を辞めた後、自由な時間が手に入ることで次のキャリアをじっくり考えることが可能になります。忙しい職場環境の中では転職活動に時間を割く余裕がなく、準備不足のまま転職を進めて失敗する場合もあります。

しかし、一度仕事から離れることで、自分が本当に目指したい方向性ややりたいことが見えてくる場合も多いです。例えば、希望の職種を深くリサーチしたり、自分のスキルや経験を見直す時間を作ったりすることで、より納得のいく次の転職先を見つける可能性が高まります。

新たなスキルや資格取得に集中できる

仕事を辞めて自由な時間を持つことで、新たなスキルや資格の取得に集中することができます。「仕事辞めたいけど次がない」と悩む場合でも、この期間を有効活用し自身の市場価値を高める方法を考えると良いでしょう。

たとえば、業界知識を深めるために専門の講座を受講したり、転職に役立つ資格を取得したりすることで、次の職場を選ぶ際の選択肢が広がります。

また、学びの時間は自信をつける要素にもなります。スキルアップを通じて、これまで以上に自分に自信を持てるようになり、より理想的な転職先を目指せる可能性が高まります。

心身の健康を回復させる時間ができる

仕事を続ける中で過剰なストレスや疲労を感じることは少なくありません。特に人間関係や長時間労働による負担が大きい場合、体調やメンタルの不調が続くこともあります。

退職することで過度なストレス環境から解放され、心身の健康を回復させる時間を作ることができます。健康は人生の基盤であり、これを無視したまま働き続けることは悪影響を及ぼす可能性があります。

次の仕事を探す上でも、健康な状態で始めるほうが持続可能なキャリア形成ができるため、この期間を大切にすることが重要です。

新しい挑戦への意欲を高められる

職場を離れることで、これまで考えもしなかった新しい挑戦への意欲が高まることがあります。仕事を辞めることで生まれる自由な時間は、自己成長や新しい分野への挑戦を後押しする絶好のチャンスです。

これまでの経験を活かして異業種に挑戦したり、起業やフリーランスとしての活動を考えたりするなど、自分の可能性を広げることが可能です。

また、職場や上司への義務感から解放されることで、自らの意志で行動できる楽しさを実感し、ポジティブな気持ちで未来を見据える力が育まれるでしょう。新しい挑戦は、次のキャリア形成において大きな糧となります。

次がないまま仕事を辞めるデメリット5選

次が決まっていないまま仕事を辞めると、収入が途絶えたり、転職活動のモチベーションが下がったりするリスクがあります。無計画な退職は後悔につながることも。ここでは、次が決まらないまま仕事を辞めるデメリットを5つ紹介します。辞める前にしっかり確認し、後悔しない選択をしましょう。

収入が途絶え生活が不安定になる

「仕事辞めたいけど次がない」という状況で仕事を辞めてしまうと、最も懸念されるのが収入の途絶えによる生活の不安定化です。退職後は急激に収入がゼロになるため、日々の生活費や家賃、ローンの支払いなどが重くのしかかります。

また、突然無職になることで精神的にも大きなストレスを感じることがあるでしょう。貯金が十分でない場合、さらなる不安や焦りが募る可能性もあります。

仕事を辞める前に一定期間の生活費を準備したり、公的支援制度について情報収集を行ったりしておくなどの対策が大切です。

社会的なブランクが生じる

仕事を辞めた際に次が決まっていないと、期間が空くことで「社会的ブランク」を生じさせるリスクがあります。このブランク期間が長引くと、履歴書や面接時に「その期間に何をしていたのか」と問われやすくなり、転職活動が不利になる場合も少なくありません。

採用担当者に対して、目的を持ったブランクだったと納得させられるような準備が必要です。たとえば、自分のスキルアップや資格取得を進めた期間だったことを説明できれば、印象を改善できます。

転職活動のモチベーション低下のリスク

退職後、転職活動が思うように進まないと、モチベーションが低下し、活動量が減少する可能性があります。特に営業職から異業種への転職を目指す場合、書類選考で不合格が続くことがあり、自信を失ってしまうリスクがあります。

このような状況に陥らないためには、計画的に再就職スケジュールを立てることが大切です。たとえば、1日の活動目標や進捗を可視化して管理することで、日々のモチベーションを維持することができます。

家族や周囲の支援が得られにくい場合がある

「次がないまま仕事を辞める」ことは、家族や周囲の理解を得るのが難しい場合があります。

特に貯蓄や将来のプランが曖昧だと、家族から心配されたり反対されたりすることが多いです。仮に支援が得られず孤立してしまうと、精神的に追い込まれることも考えられます。

そのため、退職前に家族やパートナーと十分な話し合いを行い、自分の決断や計画を共有することが重要です。信頼できる知人や専門家の意見を聞くことも支えとなるでしょう。

無計画な退職が後悔を生む

仕事を辞める際に計画性が欠如していると、後々後悔する原因になりやすいです。次が決まらないまま退職した結果、収入が絶たれたことで生活に余裕がなくなったり、焦りから妥協した転職先を選んでしまったりすることもあります。

特に、準備不足で突発的に辞めてしまうケースでは、「もっと計画的に進めればよかった」という後悔の念に襲われることが多いです。

退職を決断する際には、自分にとっての「いつ辞めるべきか」を冷静に考え、必要な準備を漏れなく行うことが重要です。焦らず、段階的に行動することで、リスクを最小限に抑えることができます。

次がないまま仕事を辞める際の注意点5選

次が決まっていない状態で仕事を辞める場合、慎重な準備が必要です。生活費の確保や公的支援の活用、再就職のスケジュールを明確にすることで、不安を最小限に抑えられます。ここでは、次がないまま仕事を辞める際の注意点を5つ紹介します。計画的に行動し、スムーズに次のステップへ進みましょう。

最低限の生活費を確保しておく

次が決まっていない状態で仕事を辞める場合、まず最低限の生活費を確保することが重要です。預金が少ないと日々の生活が困難になり、精神的にも焦りが生じます。

そのため、現在の職場に在籍している間に、退職前に最低でも3～6ヶ月分の生活費を確保しておきましょう。また、失業保険の受給資格がある場合は手続きを忘れないようにしてください。

営業職の場合、歩合給や賞与の比重が大きいことがあるため、基本給ベースでの生活費を計算し直すことが重要です。また、転職活動にかかる費用（交通費、スーツクリーニング代など）も考慮しておきましょう。

公的制度や支援を活用する情報収集を行う

「次がない状態」で退職する場合、公的制度や支援の情報を事前に収集しておくことが必要です。失業保険の受給条件や手続き方法を事前に確認しておきましょう。

自己都合退職の場合、3ヶ月の給付制限期間があるため、その間の生活費も準備が必要です。また、職業訓練制度や求職者支援制度などの活用も検討しましょう。

また、キャリア支援のセミナーや公共機関が主催する職業訓練にも参加することで新しいスキルを習得する機会が得られます。これらの支援策を最大限に活用し、退職後の不安を最小限に抑えることが大切です。

詳しくは以下に活用できる公的制度をまとめていますので、参考にしてみてください。

• 失業保険について
• 職業訓練・求職者支援制度について

再就職へのスケジュールを明確にする

仕事を辞めた後のスケジュールを事前に明確にしておくことも大切なポイントです。「次がない」状態で仕事を辞める場合、ゴールがぼんやりとしていると焦りや不安を感じやすく、モチベーションの低下に繋がる恐れがあります。

そのため、退職後の生活リズムと転職活動のスケジュールを具体的に立てましょう。例えば、最初の1ヶ月は休養とキャリアの棚卸し、2～4ヶ月目は本格的な転職活動、5～6ヶ月目には内定獲得を目標にするなど、明確なマイルストーンを設定することが重要です。

また、転職サイトやエージェントの登録時期を逆算したり、スキルアップに必要な研修期間を組み込んだりするなど、計画に実効性を持たせる工夫も重要です。

家族や信頼できる人と相談する

次が決まっていない状況で退職する場合、家族や信頼できる人に相談することが何よりも重要です。一人で悩みを抱えてしまうと、的確な判断ができなかったり、不安を倍増させたりしてしまうことがあります。

家族や友人は、退職後の生活や転職に関する意見やサポートを提供してくれる貴重な存在です。経済的な相談や日常生活に関するアドバイスを共有するだけでなく、心理的な支えとしても大きな助けになります。

また、第三者の視点から新たな方向性を見出すヒントを得られる可能性もあります。身近な人々との密なコミュニケーションを図ることで、安心感を得ながら計画的に次のステップを進めることができます。

焦らず冷静に行動計画を進める

「仕事辞めたいけど次がない」という状況においては、焦らず冷静に行動計画を進めることが鍵です。しかし、職場でのストレスや環境から逃れたい気持ちが強いと、急いで不十分な準備で退職してしまうリスクがあります。

まずは現状を冷静に見つめ直し、自分が何を優先したいかを明確にしましょう。その上で、転職活動に必要な作業やスケジュールを具体的に落とし込み、小さな目標を設定して取り組むようにします。

また、自己判断が難しい場合には、キャリアカウンセラーや信頼できる友人、家族に意見を仰ぐのも有効です。計画をしっかり立てることで、焦りに流されず、より良い決断が可能となります。

「仕事辞めたいけど次がない」と感じた営業職への年代別転職アドバイス

仕事を辞めたいと感じた際に辞めても成功するためには、年代別に対策するポイントが異なります。ここでは、20代、30代向けに年代別のポイントを解説していきます。

20代営業職が次を決めずに辞めても成功するポイント

20代の営業職は転職市場での需要が高く、未経験業界への転職も比較的容易です。成功のポイントは以下の通りです。

• ポテンシャル採用を狙える年齢であることを活かす
• 営業で培ったコミュニケーション能力をアピール
• 第二新卒向けの転職サービスを積極的に活用
• 長期的なキャリアビジョンを明確にして面接に臨む
• 業界研究を徹底し、なぜその業界を選ぶのかを説明できるようにする

20代であれば、3～6ヶ月程度のブランクはそれほど問題になりません。むしろ、しっかりと準備期間を設けることで、より良い転職先を見つけられる可能性があります。

20代の営業職の転職について詳しくは下記記事をご参照ください。

2025年7月4日 20代に営業職への転職をおすすめする理由と転職成功のポイントを徹底解説

30代営業職が転職市場価値を高める方法

30代の営業職は経験とスキルが評価される年代ですが、同時に即戦力としての期待も高まります。市場価値を高めるポイントは下記の通りです。

• 営業実績を具体的な数字で示す（売上目標達成率、新規顧客獲得数など）
• マネジメント経験があれば積極的にアピール
• 業界知識や専門性を活かせる転職先を選ぶ
• デジタルスキルやマーケティング知識を身につける
• 転職理由を前向きに説明できるよう準備する

30代での転職は慎重さが求められますが、営業職の経験は多くの業界で評価されるため、適切な準備を行えば成功の可能性は十分にあります。

30代の営業職については下記記事で詳しく解説しています。合わせてご参照ください。

2025年7月3日 30代未経験で営業職へ転職する前に知っておくべきポイントを徹底解説

次がないけど辞めたいと感じた営業職が転職を成功させるための具体的ステップ

営業職からの転職を成功させるには、戦略的なアプローチが不可欠です。営業で培ったスキルは多くの職種で重宝されますが、それを適切にアピールできなければ転職は困難になります。

ここでは、営業経験を活かした他職種への転職方法、転職エージェントの効果的な活用法、そして退職前に必ず準備しておくべき項目をステップ別に解説します。計画的に進めることで、理想のキャリアチェンジを実現しましょう。

営業スキルを活かせる他職種への転職方法

営業職で培ったスキルは多くの職種で活かすことができます。そのため、営業職で得た経験は他の職種に転職したとしても、スキルを活かすことは可能です。具体的な職種別は以下の通りです。

転職を成功させるためには、営業経験をどのように活かせるかを具体的にアピールすることが重要です。

転職エージェントの賢い使い方

辞めてから転職活動をするうえでは計画性をもって戦略的に転職活動を進めることが必要です。そのため、転職エージェントを効果的に活用することが成功のポイントになります。賢くエージェントを利用するためのポイントをお伝えいたします。

退職前に絶対にやっておくべきことチェックリスト

退職前に必ずやるべきことは想像よりもたくさんあります。退職前に以下の項目を必ず確認して実行しておきましょう。

まとめ

「仕事辞めたいけど次がない」と悩む営業職の方へ、この記事では退職の判断基準から転職成功のポイントまで詳しく解説しました。

営業職特有のストレスやプレッシャーは深刻な問題ですが、適切な準備と計画があれば、必ずしも次が決まってから辞める必要はありません。

重要なのは自分の状況を冷静に分析し、計画的に行動することです。心身の健康を最優先に、後悔のない転職を実現してください。